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食用蛋白粉对我们的身体有哪些帮助

来源:http://www.aydtlgs.com/news/119.html  更新时间:2015-04-01

  蛋白质对于我们人体有着很重要的作用,并且我们也能在很多不同种类的食物中摄取到蛋白质产品,比如说我们常常见到的大豆蛋白粉等等很多产品中。并且蛋白质的合理摄取对于我们的身体也是有着极大的帮助的。
  那么我们常常食用的蛋白质到底对于我们的身体有着哪些帮助呢,那么接下来我们就为大家简单的介绍一些。增加肌肉和肌肉力量,改善机体组成,促进训练后恢复,对运动员来说,支链氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸)在训练后恢复和适应过程中发挥关键作用。支链氨基酸是促进肌肉蛋白质快速合成不可缺少的物质,也是肌肉内谷氨酸合成的专一必需组分。增强抗氧化能力,运动训练使机体对谷胱甘肽的需要增加,免疫细胞丧失补充谷胱甘肽的能力。谷胱甘肽抗氧化系统的主要作用是保护细胞免受氧化物质如污染物、毒素、训练和紫外线等导致的损伤。维持和增强训练期间免疫力,运动训练对免疫系统影响很大;尽管免疫应答对训练有适应性的增强,但常常在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制。研究表明,与其它来源的蛋白质相比,乳清蛋白具有独特的促进免疫系统功能增强作用。
  在我们的人体中需要摄取的能量有很多,这些也都是需要我们在日常的生活中来进行更加合理的膳食才能够完成的,所以说也希望我们今天的介绍能够帮助到大家今后健康的饮食。

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